サロンで人気の施術、ヘッドスパ。頭皮をすっきりさせるだけでなくいろいろな美容効果があります。

このヘッドスパ、サロンでやってもらうことはもちろん、自宅でも手軽に楽しむことができます。

おしゃれに楽しく、セルフヘッドスパに挑戦してみませんか？

やらなきゃ損！ヘッドスパの効果と効能

ヘッドスパは頭皮のクレンジングとマッサージで、頭皮と髪の健康促進をはかる施術です。

それだけではなく、マッサージで頭皮を刺激することで体全体にさまざまな効果も得られます。

ヘッドスパの効果には次のようなものがあります。

▫️育毛効果

頭皮のクレンジングとマッサージで、健康な髪を育む頭皮環境を整えることができます。

育毛効果があるほか、フケやかゆみ、べたつきも改善でき、抜毛と薄毛の予防もできます。

▫️美髪効果

血行が良くなるので髪質が改善されます。

▫️リフレッシュ効果

頭には20以上のツボがあり、体全体に通じる「反射区」があります。

反射区とはリフレクソロジーの用語で、ツボに近い概念です。大雑把言えば、ツボは点、反射区は面で、そこを刺激することでつながっている器官や内臓の働きをよくします。

マッサージでツボや反射区も刺激されるので、頭痛や肩こり、眼精疲労の回復を促すほか全身の体調を整えて、リフレッシュする効果があります。

▫️アンチエイジング効果

頭と顔はつながっています。マッサージで頭皮の筋肉を刺激することでフェイスラインのリフトアップを図れます。また、血行が良くなるのでくすみやむくみも解消されます。

自宅で行うヘッドスパ

ヘッドスパのポイントはクレンジングとマッサージです。

自宅で行う場合は、スカルプケア専用のシャンプーやクレンジング、ヘアパックが市販されています。

人気なのはインフィニティのエステクレンジング。これ1本でシャンプー、トリートメント、頭皮ケアができる優れものです。泡立たないクリームタイプなので、じっくりとマッサージできます。

このほか髪質改善研究所のボタニカルヘッドスパやh＆sの「地肌ケアマッサージクリーム」やラグジーの「スカルプ　スパマスク」も人気です。

これら専用のシャンプーなどを用意しなくても、ヘッドスパをすることができます。

炭酸水を使った簡単ヘッドスパ

簡単に手軽にできるのは炭酸水。炭酸水は古い角質を取り除き毛穴をきれいにする作用があります。

この場合、香りや味がついていない炭酸水を使います。炭酸と水だけの炭酸水は、スーパーの酒類売り場や酒屋で簡単に手に入ります。

また、重曹とクエン酸があれば簡単に作ることができます。500mlに重曹とクエン酸を小さじ1ずつ入れて溶かせば、あっという間に炭酸水ができあがりです。

手順としては、常温の炭酸水を髪につけてマッサージし、次にシャンプーを炭酸水で溶いたもので頭を洗います。すすいだ後はもう一度炭酸水をかけてマッサージ、仕上げにトリートメントをして終了です。

オイルを使った簡単ヘッドスパ

もう一つはオイルを使うこと。

簡単なのはクレンジングオイルを使うことですが、アロマが好きな方は、マッサージオイルにアロマエッセンスを加えて、ヘッドスパ用オイルを手作りすることもできます。

手順としては、オイルで頭皮をマッサージしてからシャンプーで洗い流し、トリートメントするという手順です。

自分へのご褒美感を出したければ、ちょっと高級な専用シャンプーを使ってみたり、アロマエッセンス入りのオイルで香りを楽しみながら、ゆっくりマッサージすることがおすすめです。

疲れも汚れもすっきりしたい場合は炭酸水でマッサージするのもいいでしょう。

ヘッドスパの一番のポイントになるマッサージ以外は、いつものヘアケアとそんなに変わってはいません。簡単に効果を高めことができるのがセルフヘッドスパの魅力です。

リラックス＆おしゃれに！
マッサージを楽しむお助けグッズ

ヘッドスパのメインであるマッサージ。

時間をかけてじっくりマッサージしたいけれど自分でやると疲れてしまいます。

そんな悩みを解決するには、サロンで受けるようなマッサージ「神の手」を購入してしまいましょう。

頭皮マッサージ機があれば、自宅でのヘッドスパがもっと簡単になります。

いろいろなメーカーから頭皮マッサージ機が発売されていますが、おすすめなのがパナソニックの「頭皮エステ」です。

軽いので手が疲れないだけでなく、独立して動く4つの突起で人の手でやるような細かいマッサージを再現しています。カッサモードでは、力強いマッサージでリフトアップ効果も。

ところでマッサージタイムはリラックスしたいもの。
おすすめのリラックスグッズをごいくつかご紹介します。

フローティングキャンドル

キャンドルには癒やし効果があります。

キャンドルの炎が、いわゆる1/fゆらぎで揺れているからです。1/fゆらぎは生体に心地よさを与えるゆらぎです。

1/fゆらぎがどうして癒やし効果があるのかはまだ解明されていませんが、1/fゆらぎは人間の心拍のリズムと同じということはわかっています。

人が最初に聞いた音は、母親の心拍です。むずがる新生児を落ち着かせるために、心拍音を聞かせる方法があります。胎内の記憶がリラックスに導くのかもしれません。

また、燃焼中のキャンドルからはマイナスイオンが発生します。キャンドルから放たれるマイナスイオンは20,000個／cmと言われており、森林や滝から放出される数を上回っています。

アロマキャンドルもいいですが、バスタイムにおすすめなのがフローティングキャンドル。

水に浮くキャンドルです。バスタイム専用のフローティングキャンドルが市販されています。キャンドルを湯船に浮かべて水面に映る灯りと楽しんでみてはいかがでしょうか。

花びらの入浴剤で、リッチな気分に

バスフレグランスソープは、花びらの形をした入浴剤です。

バラやガーベラ、カーネーションなど本物そっくりの花びらを湯船に浮かべると、溶けて泡風呂のできあがりです。

泡風呂を楽しみながらヘッドマッサージって、ちょっとおしゃれで楽しそうです。

お風呂がプラネタリウムに大変身

浴室用プラネタリウム 「ホームスター スパ(HOMESTAR Spa)」はお風呂専用のプラネタリウム。

湯船に浮かべて使うことができます。天井に星空を投影したり、上下をひっくり返せばお湯の中に星空を移すことができます。

カートリッジを変えればバラ風呂や深海などのモード変更が可能です。

アプリでリラックス

スマホアプリには、リラックスできる無料で楽しめるアプリがいくつかあります。

おすすめは「お風呂 ライト 幻想的なイルミネーションでリラックス！」Androidは未対応なのですが、幻想的なイルミネーションをお風呂で楽しめます。

Androidでおすすめアプリは「自然音は、リラックス＆スリープ」。

オルゴールや森のせせらぎなどリラックス音が多数収録されています。

タイマー機能があるので、マッサージの間だけ流すことも可能。リラックスできる音を聞きながら、頭皮のマッサージはどうでしょうか。

自宅で行うヘッドスパの注意点

最後に、ヘッドスパを自宅で行う場合に注意してほしい点をまとめます。

まずヘッドスパを行う前には、頭皮の状態を良くチェックすること。

傷や吹き出物があったり、乾燥やかゆみが強いときは、ヘッドスパはやらない方がいいでしょう。

サロンだと施術者が頭皮の状態を確認してくれるのですが、自宅の場合はそうもいきません。

ヘッドスパの途中でも、痛みや刺激を感じたら即中止しましょう。

次に頭皮を傷つけるようなマッサージはしないこと。

勝手がわからないからといって、強くやり過ぎて頭皮を傷つけてしまうと意味がありません。

せっかくのマッサージも傷がついた時点で意味がなくなってしまいます。

また、強いマッサージで頭痛や気分が悪くなることもあります。ちょうどいい力加減で丁寧にもみほぐすようにしましょう。

上手にマッサージできない場合は、頭皮マッサージの機械を使うことをおすすめします。

またヘッドスパは特別なケアなので、毎日する必要はありません。

逆に頻繁にやってしまうと、頭皮に必要な皮脂がなくってしまいます。少なくとも1週間に1度程度の間隔はあけるようにしましょう。

おわりに

自宅でのヘッドスパはそんなに難しくなく、簡単にできることをご紹介しました。

キャンドルやおしゃれな入浴剤など、スペシャルなケアをもっとスペシャルにするグッズも一緒に、自分へのご褒美としてやってみてはいかがでしょうか。

金額をかけなくても、おしゃれにかつ効果的に行うことも可能です。

いろいろあって疲れたときは、自分へのご褒美としてヘッドスパをやってみてはいかがでしょうか。

また、今回触れた自宅でのヘッドスパに関して、他にも自宅で簡単にできるヘッドスパを紹介している記事、「ヘッドスパで髪質改善！ おうちで簡単にできるおすすめのやり方5選」もあるので、是非参考にして見てくださいね！